Vegetar Gulasj

Oppskriften på denne smakfulle gulasjen har jeg hentet fra Maison Mat og Vin.

Til 4 personer:

Ingredienser:

• 2 rødløk, i skiver 
• 2 grønne paprika, i strimler
• 2 poteter, i terninger
• 1 pastinakk, i terninger
• 1 rød chili, finkuttet
• 1 fedd hvitløk, finkuttet
• 1/2 ts hel karve
• 3 ss paprikapulver
• 400 g hermetiske tomater
• 5 dl vann
• 1 dl risoni
• 300 g portobello- ev. aromasopp, skivet
• Salt, pepper

Fremgangsmåte:

Ha litt olje i en ildfast gryte som tåler å stå i ovnen. Surr rødløk, paprika, poteter, pastinakk og chili til grønnsakene har myknet litt. 

Tilsett karve, hvitløk, paprikapulver og tomater. Kok opp og la simre ti minutter. Ha i vann og pasta og la småkoke 5-7 minutter. 

Stek i mellomtiden soppen gyllen i litt smør. Ha over i gryten og smak til med salt og pepper. Sett gryten i forvarmet ovn på 200 grader i 20-25 minutter. 

Bønnesuppe

Til 4 personer

Ingredienser:

• 6 dl tørkede sorte bønner eller 3 pk ferdigkokte (400 g per pakke)
• 2 gule løk
• 2 gulrøtter (300 g)
• 2 stilker stangselleri
• 1/2 rød chili
• 150 g bacon
• 1 ts spisskummen
• 6 dl kylling- eller grønnsakskraft
• 2 ts hvitvinseddik
• 1 ts sukker
• 1/2 ts chilipulver
• Salt 

Fremgangsmåte:

Bløtlegg bønnene i 20 timer. Skyll og kok dem i rikelig med vann ca. 90 minutter, til de er blitt møre. Skyll og la dem renne av seg. Finmos en tredjedel av bønnene 

Finhakk løk. Skjær gulrot og stangselleri i små terninger. Fjern frøene fra chilien og finhakk den. 

Skjær bacon i terninger og stek i litt smør. Tilsett grønnsakene og stek videre under omrøring noen minutter. Tilsett spisskummen, kraft og bønner og kok opp. La småkoke i ti minutter. Smak til med sukker, salt, chilipulver og hvitvinseddik. 

Polarbrød

18 stk.


Ingredienser:

• 150 g havregryn 
• 400 g sammalt hvete, eller annet finmalt grovt mel
• 400 g hvetemel
• 1 ts salt
• 2 ss sukker
• 15 g fersk gjær (ev. 1/2 pakke tørrgjær)
• 2 dl vann
• 4,5 dl melk
• 1 dl raps- eller solsikkeolje

Fremgangsmåte:

Kjør havregryn til mel i en blender. Bland sammen med resten av de tørre ingrediensene. 

Varm vann og melk til 35 grader. Rør ut gjæren i væsken. Bland væsken og oljen i melblandingen. Elt  i ca. ti minutter. Dekk med plast og la heve til dobbel størrelse, ca. en time.

Hell deigen ut på et melet underlag. Del i to. Rull hver del til en pølse og del i ni emner. Form hvert emne til en bolle som du kjevler til en flat sirkel som er ca. 1 cm tykk. Sett på et bakepapir kledd stekebrett. Prikk og etterhev under et klede i ca. 20 min.

Stek i ni minutter ved 225 grader. 

Breiflabb med gul saus

Til 4 personer:

Ingredienser:

• 800 g breiflabbfilet
• 2 ts salt
• 1 ts sukker
• 5 tomater
• 75 g sellerirot 
• 1/2 ts tørket estragon
• 1 dl vann
• 2 dl creme fraiche
• 1 rå eggeplomme
• 1/4 krm safran
• Smør
• Salt, pepper

Fremgangsmåte:

Skjær breiflabben i biter på 4x4 cm. Dryss over salt og sukker og la det stå en time i romtemperatur. 

Dypp tomatene ett minutt i kokende vann. Flå av skinnet og fjern innmaten. Del tomatkjøttet i biter. Kutt sellerirot i små biter. Fres dem noen minutter i en panne med litt olje eller smør. Ha tomat i gryten og la dem frese med i ytterligere noen minutter. Rør inn estragon og hell i vann. Kok opp og la det koke noen minutter. 

Kjør sausen glatt med en stavmikser. Kjør inn creme fraiche. Rør deretter inn safran og eggeplomme. Smak til med salt, pepper og litt smør. 

Stek breiflabbkjøttet noen minutter på hver side. 

Server med grønnsaker og poteter eller ris. 

Søtpotet- og bønnefajitas

Til 4 personer

Ingredienser:

• 8 Fajitas
• 1,5 dl ukokte svarte bønner eller 1 boks ferdigkokte
• 200 g (1 liten) søtpotet
• 1 dl cashewnøtter
• 1/2 rød chili
• 1/2 rød løk
• 1 paprika
• 2 tomater
• 1 ts kajennepepper 
• 1/2 ts spisskummen
• 50 g grønnkål

Fremgangsmåte:

Bløtlegg bønner 12-24 timer. Kok dem etter anvisning på pakken (60-90 minutter). 

Skrell søtpoteten og bak den i ovnen ved 200 grader til den er mør, ca. 1 time. 

Kjør cashewnøtter til pulver i en kjøkkenmaskin. Tilsett løk og chili og kjør til det er blandet. Ha i paprika, tomat, spisskummen, kajennepepper og ferdigkokte bønner og kjør videre til en kremaktig konsistens. Ha tilslutt i grønnkål og la den bli blandet godt inn med de øvrige ingrediensene.

Skrap ut kjøttet fra søtpoteten og bland den sammen med de andre ingrediensene.

Smør blandingen i et jevnt lag på hver fajitas. Brett dem sammen og plasser tett sammen i en smurt ildfast form. Ha resten av blandingen på toppen av fajitasene. Stek i 30 minutter ved 175 grader.

Server med tomatsalsa, rømme og avokado / guacemole. 

Kylling tikka masala

Oppskrift fra chew out loud

Til 4 porsjoner

Ingredienser

Til kylling:

• 4 kyllingfileter
• 1 ts salt
• 1/2 ts malt koriander 
• 1/2 ts spisskummen (ground cumin)
• 1/4 ts kajennepepper 
• 2,5 dl matyoghurt (eller avrent naturelle yoghurt)
• 2 ss olje
• 1 ss hvitløkspulver (eller finhakket fersk hvitløk)
• 2 ts malt ingefær

Til saus:

• 1 løk, hakket
• 6 fedd hvitløk, finhakket
• 2 ts fersk ingefær, revet
• 1 ss tomatpuré 
• 1/2 ts gurkemeie
• 1 ts sukker
• 1 boks (4 dl hakket hermetiske tomater)
• 2 dl kremfløte
• 1/2 ts chilipulver
• 2 ss garam masala
• Frisk koriander om ønskelig

Fremgangsmåte:

Bland salt, kajennepepper, koriander og spisskummen på et fat. Vend kyllingfiletene i krydderblandingen slik at den klistrer seg til kyllingen. Sett til side.

Bland yoghurt, olje, hvitløkspulver og malt ingefær. Pakk kyllingfiletene inn i yoghurtblandingen og plasser i en ildfast form.

Stek kyllingen under grillelementet i ovnen på 225 grader i ca. 20 minutter. Kyllingen skal da være spettet brun av grillingen. Sett til side noen minutter.

Stek løken blank i en stor gryte. Tilsett ingefær, hvitløk og tomatpuré og surr noen minutter i pannen. Rør inn gurkemeie og sukker sammen med tomatene. Kok opp og la småputre i 15 minutter. Tilsett kremfløte og kok i ytterligere fem minutter. Smak til med chilipulver og garam masala.

Server gjerne med et dryss frisk koriander og med ris og nanbrød som tilbehør.

• 
  

Mammas enkle eplekake

Ingredienser:

• 100 g smør
• 100 g sukker
• 1 egg
• 1 ts vaniljesukker
• 2 ts bakepulver
• 200 g mel
• 5 epler
• Kanel og sukker

Fremgangsmåte:

Visp smør og sukker hvitt. Visp inn egget og deretter mel, vaniljesukker og bakepulver. 

Skrell epler og skjær dem i biter. 

Smør en kakeform og hell i røren. Legg eplebitene på toppen og strø over kanel og sukker. 

Stek ved 170 grader ca. 50 minutter. 

Fennikelsuppe

Forrett til 6 personer

Ingredienser:

• 2 fennikel
• 1 løk
• 1 stjerneanis
• 1 ts korianderfrø
• 8,5 dl grønnsakskraft (vann + buljong)
• 1,5 dl fløte

Fremgangsmåte:

Skjær fennikel i biter og hakk løken. Stek dem noen minutter i litt olje. Ha stjerneanis og korianderfrø i en tesil. Tilsett kyllingkraft i gryten og slipp tesilen nedi gryten. Kok opp og la småkoke til fennikel er mør. Jevn med en stavmikser. Tilsett fløte og varm opp til kokepunktet.

Server gjerne med valnøtter og fetaost.

Saftig og sprøtt brød med sirup

Brødet inneholder bare grovt mel, til gjengjeld er det også sirup i deigen. Et veldig raskt brød å lage siden det er uten gjær og dermed ikke trenger å heve. 3 dl finrevet gulrot eller rødbeter kan også røres inn i deigen om ønskelig.

2 brød:

Ingredienser:

• 2 dl sammalt hvete, fin
• 7 dl sammalt rug, fin
• 1 dl havregryn 
• 1/2 dl hvetekli
• 1 dl solsikkefrø
• 1 ss anis, fennikel eller kavre
• 1 ts salt
• 3 ts natron
• 1 l kulturmelk
• 3/4 dl mørk sirup

Fremgangsmåte:

Bland først de tørre ingrediensene og rør deretter inn kulturmelk og sirup. 

Fordel deigen i to brødformer, 30 cm lange. Stek ved 180 grader i ca. 90 minutter. 

Ceviche med laks

Ingredienser:

• 400 g laksefilet skåret i tynne skiver
• Saften av 1 1/2 lime
• Skallet av ½ lime
• 1 finkuttet rødløk
• 1 finhakket vårløk
• 1 finsnittet paprika
• ½ grønn chili skåret i tynne skiver
• ½ rød chili skåret i tynne skiver
• 2 ss fiskesaus
• 2 ss olivenolje
• 1 kvast grovt revet koriander
• Salt, nykvernet pepper

Fremgangsmåte:

Legg fiskefileten i en bolle, hell over limesaft og smak til med salt.  Smak om balansen mellom salt og syre er riktig. Tilsett grønnsakene og riv over limeskall. Tilsett fiskesaus og olivenolje, bland godt og smak til med pepper. Dryss koriander over. Blandingen bør stå ti minutter før servering. Da har fisken fortsatt en tå kjerne med en lett kokt konsistens.

Mandelpai med sjampinjong og grønnkål

Ingredienser:

Bunn

• 50 g mandler
• 2 dl sammalt speltmel
• 100 g kesam
• 20 g smør

Fyll:

• 50 g champinjong
• 50 g grønnkål
• 50 g fetaost
• 2 egg
• 2,5 dl fløte
• Salt, pepper

Fremgangsmåte:

Kjør mandler til mel i en kjøkkenmaskin. Tilsett resten av ingrediensene til bunnen og kjør videre akkurat til det blir deigkonsistens. Smør en paiform (23 cm i diameter) og trykk deigen ut i bunnen og kantene av formen. Prikk med en gaffel og sett kjølig ti minutter. Forstek bunnen i ti minutter ved 200 grader. 

Legg grønnkål, champinjong og smuldret fetaost i den fortstekte paibunnen. Visp sammen egg, fløte, salt og pepper og hell i formen. Stek ca. 20 minutter ved 200 grader.